🏔️ 龙莲心 · 九天面授密集营 · 峨眉山
📅 2026年10月4日 – 12日 · 10月3日晚抵达
~100 小时 · 约100小时
金刚三昧掌
气功
冥想
瑜伽体式
练习实验室
解剖
哲学
专业基础
子宫疗愈 / 阴
休息 / 用餐
| 时间 | 第一天 10/4 |
第二天 10/5 |
第三天 10/6 |
第四天 10/7 |
第五天 10/8 |
第六天 10/9 |
第七天 10/10 |
第八天 10/11 |
第九天 10/12 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 5:00 – 5:30 | — | 金刚三昧掌 | 金刚三昧掌 | 金刚三昧掌 | 金刚三昧掌 | 金刚三昧掌 | 金刚三昧掌 | 金刚三昧掌 | 金刚三昧掌 |
| 5:30 – 6:00 | — | 气功 | 气功 | 气功 | 气功 | 气功 | 气功 | 气功 | 气功 |
| 6:00 – 6:50 | — | 冥想 | 冥想 | 冥想 | 冥想 | 冥想 | 冥想 | 冥想 | 冥想 |
| 7:00 – 8:00 | — | 瑜伽体式 | 瑜伽体式 | 瑜伽体式 | 瑜伽体式 | 瑜伽体式 | 瑜伽体式 | 瑜伽体式 | 瑜伽体式 |
| 8:00 – 9:00 | 早餐 | 早餐 | 早餐 | 早餐 | 早餐 | 早餐 | 早餐 | 早餐 | 早餐 |
| 9:00 – 11:30 | 开幕典礼与说明会 | 模块一：子宫疗愈/阴方法与技法 | 模块一：子宫疗愈/阴方法与技法 | 模块一：龙莲心瑜伽练习实验室 | 模块一：龙莲心瑜伽练习实验室 | 模块一：龙莲心瑜伽练习实验室 | 模块一：龙莲心瑜伽练习实验室 | 模块一：高级技法练习实验室 | 模块一：最终教学考核实践 |
| 11:30 – 12:00 | 午餐 | 午餐 | 午餐 | 午餐 | 午餐 | 午餐 | 午餐 | 午餐 | 午餐 |
| 12:00 – 2:00 | — | — | — | — | — | — | — | — | — |
| 12:30 – 2:00 | — | — | — | — | — | — | — | — | — |
| 1:00 – 2:45 | — | 模块二：正位与辅助子宫疗愈/阴 | 模块二：正位与辅助子宫疗愈/阴 | 模块二：正位与辅助龙莲心 | 模块二：正位与辅助龙莲心 | 模块二：正位与辅助龙莲心 | 模块二：正位与辅助龙莲心 | 模块二：正位与辅助龙莲心 | — |
| 2:00 – 4:00 | 模块一：子宫疗愈/阴 (入门) | — | — | — | — | — | — | — | — |
| 2:00 – 3:30 | — | — | — | — | — | — | — | — | — |
| 2:45 – 3:00 | 休息 | 休息 | 休息 | 休息 | 休息 | 休息 | 休息 | 休息 | — |
| 3:00 – 5:00 | — | 模块三：正位练习与阴/女性哲学 | 模块三：正位练习与阴/女性哲学 | 模块三：龙莲心瑜伽哲学 | 模块三：龙莲心瑜伽哲学 | 模块三：龙莲心瑜伽哲学 | 模块三：龙莲心瑜伽哲学 | 模块三：教学实践 | — |
| 3:30 – 4:00 | — | — | — | — | — | — | — | — | — |
| 4:00 – 6:00 | 模块二：正位与辅助子宫疗愈/阴 | — | — | — | — | — | — | — | — |
| 5:00 – 6:00 | 晚餐 | 晚餐 | 晚餐 | 晚餐 | 晚餐 | 晚餐 | 晚餐 | 晚餐 | — |
| 6:00 – 8:30 | 晚间：人文与教学实践 | 晚间：人文与教学实践 | 晚间：人文与教学实践 | 晚间：人文与教学实践 | 晚间：人文与教学实践 | 晚间：人文与教学实践 | 晚间：人文与教学实践 | 晚间：复习与答疑 | — |
| 每日总计 | ~8.5 小时 | ~11.5 小时 | ~11.5 小时 | ~11.5 小时 | ~11.5 小时 | ~11.5 小时 | ~11.5 小时 | ~11.5 小时 | ~4.5 小时 |
📊 面授分类统计
金刚三昧掌 4.0 小时
气功 4.0 小时
冥想 6.6 小时
瑜伽体式 8.0 小时
练习实验室 24.5 小时
解剖 10.0 小时
哲学 10.0 小时
专业基础 30.0 小时
子宫疗愈/阴 包含在内
🐉 龙莲心瑜伽 · 十三周线上课程
📅 100 小时 · Zoom 直播 · 100小时 · 线上直播
~7.7 小时/周 · 约7.7小时/周
技法 (30 小时)
解剖 (20 小时)
梵文与哲学 (25 小时)
专业基础 (25 小时)
| 周 | 周六 上午 5:30–8:00 (CST) | 周日 上午 5:30–7:00 (CST) | 周日 晚上 8:30–9:30 (CST) | 周三 上午 5:30–6:30 (CST) | 周四 晚上 8:00–9:30 (CST) | 周总计 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 第 1 周 10月26日 – 11月1日 |
技法：体式与冥想10月31日 | 技法：体式11月1日 | 气功 / 瑜伽11月1日 | 冥想10月28日 | 梵文基础 · 哲学导论10月29日 | 7.5 h |
| 第 2 周 11月2日 – 8日 |
应用西方/中医解剖学11月7日 | 应用西方/中医解剖学11月8日 | 气功 / 瑜伽11月8日 | 冥想11月4日 | 梵文词汇 · 哲学11月5日 | 7.5 h |
| 第 3 周 11月9日 – 15日 |
应用西方/中医解剖学11月14日 | 应用西方/中医解剖学11月15日 | 气功 / 瑜伽11月15日 | 冥想11月11日 | 梵文 · 瑜伽经11月12日 | 7.5 h |
| 第 4 周 11月16日 – 22日 |
应用西方/中医解剖学11月21日 | 应用西方/中医解剖学11月22日 | 气功 / 瑜伽11月22日 | 冥想11月18日 | 梵文 · 哲学讨论11月19日 | 7.5 h |
| 第 5 周 11月23日 – 29日 |
应用西方/中医解剖学11月28日 | 应用西方/中医解剖学11月29日 | 气功 / 瑜伽11月29日 | 冥想11月25日 | 梵文 · 瑜伽哲学11月26日 | 7.5 h |
| 第 6 周 11月30日 – 12月6日 |
梵文 · 伦理导论12月5日 | 梵文 · 精微能量哲学12月6日 | 气功 / 瑜伽12月6日 | 冥想12月2日 | 梵文 · 哲学整合12月3日 | 7.5 h |
| 第 7 周 12月7日 – 13日 |
梵文 · 教学伦理12月12日 | 梵文 · yama & niyama12月13日 | 气功 / 瑜伽12月13日 | 冥想12月9日 | 梵文 · 伦理案例研究12月10日 | 7.5 h |
| 第 8 周 12月14日 – 20日 |
教学法：序列与指令12月19日 | 教学法：声音与临在12月20日 | 气功 / 瑜伽12月20日 | 冥想12月16日 | 梵文 · 毕业整合12月17日 | 7.5 h |
| 第 9 周 12月21日 – 27日 |
教学实践：同伴教学12月26日 | 教学实践：反馈与精进12月27日 | 气功 / 瑜伽12月27日 | 冥想12月23日 | 最终答疑 · 毕业圈12月24日 | 7.5 h |
| 第 10 周 12月28日 – 1月3日 |
教学实践：模拟教学1月2日 | 教学实践：最终考核准备1月3日 | 气功 / 瑜伽1月3日 | 冥想12月30日 | 梵文 · 哲学整合12月31日 | 7.5 h |
| 第 11 周 1月4日 – 10日 |
教学实践：最终考核1月9日 | 教学实践：毕业教学1月10日 | 气功 / 瑜伽1月10日 | 冥想1月6日 | 梵文 · 毕业整合1月7日 | 7.5 h |
| 第 12 周 1月11日 – 17日 |
教学实践：最终考核1月16日 | 教学实践：毕业教学1月17日 | 气功 / 瑜伽1月17日 | 冥想1月13日 | 梵文 · 哲学整合1月14日 | 7.5 h |
| 第 13 周 1月18日 – 24日 |
最终教学考核1月23日 | 毕业教学1月24日 | 气功 / 瑜伽1月24日 | 冥想1月20日 | 最终答疑 · 毕业圈1月21日 | 7.5 h |
| 总时数 | 13 周 × 7.5 小时 = 97.5 小时 | + 2.5 小时 (迎新) = 100 小时 ✅ | 100 h | |||
📊 线上分类统计
技法 30.0 h
解剖 20.0 h
梵文与哲学 25.0 h
专业基础 25.0 h
总计 100 h